Групповые гонки

Групповые гонки характерны резким изменением скоростей и проходят по дорогам с различным рельефом и покрытием. В связи с этим велосипедист обязан одинаково хорошо пользоваться как малыми, так и большими передачами.

Важное значение в подготовке велосипедиста к соревнованиям имеет правильное построение тренировок в последние дни перед ними. Обычно гонщики за 8—10 дней до состязаний (срок определяется их значимостью) снижают объем и интенсивность тренировочных нагрузок, стремясь отдохнуть и набраться побольше сил. Уменьшение объема (количества) работы перед гонкой целесообразно. Однако ослабление интенсивности тренировок понижает деятельность нервных клеток коры больших полушарий головного мозга, которые определяют работоспособность велосипедиста. Нервные клетки становятся менее активными после 2—3 малоинтенсивных поездок. Это отрицательно сказывается на результатах выступлений в однодневных гонках, хотя работоспособность сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем спортсмена остается без изменения даже в течение месяца. Ищете высококачественное сырье? Сухая молочная сыворотка от компании Империал это то, что вам нужно.

Незадолго перед гонкой (за 8—10 дней) отдельные тренировки рекомендуется проводить даже с большей интенсивностью, чем до этого. В результате работоспособность нервных клеток еще поднимется и в состязаниях будет достигнута еще более высокая скорость. Но всегда следует помнить, что при этом объем (дистанция) тренировок должен быть значительно сокращен, чтобы гонщик мог набрать достаточно сил перед состязанием и начать гонку, обладая высокой работоспособностью. Таким образом, последние тренировки перед ответственными соревнованиями должны строиться по принципу «мало, но интенсивно», без уменьшения их количества в неделю.

			15/01/2009  Добавлены новые фотографии с турнира в Сиднее 20/08/2008  Объявлено начало нового конкурса 19/08/2008  Добавлены фото с Олимпиады в Пекине
			09-15 февраля 15-21 февраля Barclays Dubai Tennis Championships - Dubai
16.01.2009 :: 13 титул в карьере! Россиянка Елена Дементьева завоевала 13 титул в карьере и второй в этом году, переиграв на турнире в Сиднее соотечественницу Динару Сафину. подробнее 15.01.2009 :: Второй финал в сезоне Елена Дементьева проведет свой второй финал в этом сезоне против соотечественницы Динары Сафиной. подробнее 10.01.2009 :: 12 титул! Елена Дементьева завоевала свой 12 титул в карьере и первый в этом сезоне,переиграв соотечественницу Елену Веснину в финале турнира в Окленде. подробнее 09.01.2009 :: Финал на турнире в Окленде. За победу на турнире в австралийском Окленде Елена Дементьева встретится со своей соотечественницей Еленой Весниной. подробнее