Подтяжка лица нитями

Следует также отметить, что из каждого правила бывают исключения. Некоторые спортсмены при чередующемся дыхании способны плавать быстрее. Обычно у этих пловцов наблюдается какое-нибудь существенное нарушение техники гребка, которое может быть исправлено благодаря чередующемуся дыханию, и это позволяет им преодолевать дистанцию быстрее, несмотря на снижение поступления кислорода. Конечно же, предпочтительнее исправлять технику гребка, не прибегая к помощи чередующегося дыхания, однако, если проблема достаточно серьезная и такой способ дыхания является единственно возможным методом ее устранения, эти пловцы должны его использовать.

Оценить эффективность чередующегося дыхания можно с помощью простого упражнения — экспериментального заплыва. Пловец должен выполнить несколько объемных экспериментальных серийных повторений обшей протяженностью от 2000 до 4000 м с максимальной скоростью в течение нескольких недель. В процессе выполнения этих серий он должен использовать чередующееся дыхание в заплывах, имеющих четный порядковый номер, и обычное дыхание в заплывах с нечетным номером. При этом он должен контролировать время преодоления дистанции и затрачиваемые усилия. Пловцы, которые показывают стабильно более высокий результат или чувствуют, что им легче плыть с чередующимся дыханием, должны подумать об использовании этого способа во время соревнований. Остальным следует продолжать и далее плавать с дыханием на одну сторону. Сохранить молодость поможет не только плавание, но и подтяжка лица нитями.

Хотя я не рекомендую плавание с чередующимся дыханием во время соревнований, за исключением редких случаев, во время тренировок этот способ может оказаться ценным средством обучения. Я предлагаю всем пловцам научиться чередующемуся дыханию во время тренировочных занятий, поскольку это может стимулировать их одинаково поворачивать тело в обе стороны и двигаться в воде более симметрично в период формирования их способа плавания. После завершения обучения они могут перейти к обычному способу дыхания.

			15/01/2009  Добавлены новые фотографии с турнира в Сиднее 20/08/2008  Объявлено начало нового конкурса 19/08/2008  Добавлены фото с Олимпиады в Пекине
			09-15 февраля 15-21 февраля Barclays Dubai Tennis Championships - Dubai
16.01.2009 :: 13 титул в карьере! Россиянка Елена Дементьева завоевала 13 титул в карьере и второй в этом году, переиграв на турнире в Сиднее соотечественницу Динару Сафину. подробнее 15.01.2009 :: Второй финал в сезоне Елена Дементьева проведет свой второй финал в этом сезоне против соотечественницы Динары Сафиной. подробнее 10.01.2009 :: 12 титул! Елена Дементьева завоевала свой 12 титул в карьере и первый в этом сезоне,переиграв соотечественницу Елену Веснину в финале турнира в Окленде. подробнее 09.01.2009 :: Финал на турнире в Окленде. За победу на турнире в австралийском Окленде Елена Дементьева встретится со своей соотечественницей Еленой Весниной. подробнее